通过练习不同类型的发球，如短球、长球、快速发球等，增加发球的多样性。加强手腕和上肢力量训练，提升发球的速度与旋转。通过精准的发球控制，迷惑对手，让他们难以预测。

坐下低头增加脑部供血，捏鼻鼓气平衡耳压，持续不退需检查听力。

使用防雾喷剂或涂抹少量牙膏冲洗，避免手指触碰内镜片，存放时保持干燥通风。